ホットヨガ芯の体験談
徳島に住むアキです。
私は、徳島県にある「ホットヨガ芯」というヨガスタジオに通っています。
マチケンフィットネスクラブと併設されていて、男女ともにホットヨガができます。ただ男性はほとんどいません。
いたとしても1人か２人です。
いろんな種類のホットヨガ教室があり、初級・中級・上級から好きなものを選べました。
教室での水分補給はミネラルウォータでした。受付で、ペットボトル１本500ミリリットルを受け取れます。ただ、それでは足りないので、教室にはウォーターサーバーがあり飲み放題です。自宅に水素水がある方は教室に持ち込んでいました。マットキープは無料で利用できました。
土日のスタジオは昼、夜ともに平日よりも混んでいますが、夜の方が若干好空いています。早めに予約しないと混雑して予約がとない時があります。個室シャワールームは３部屋程あります。ただ、受講者が２０名ほどなので、シャワールームが使えない時もあります。１０名ほどが使える共同のシャワールームが１つあるので、そちらを利用しています。シャンプー等も完備してあり便利です。清潔感もあり、気持ちよくシャワーができました。個室が良い方は早めにでてシャワールームを確保しておくと良いと思います。２～３週間ほど前でしたら空きがあるので予約ができます。当日の予約は、キャンセルがでればできる状態です。割引キャンペーン等はありませんでした。
近辺に、ホットヨガスタジオはほとんどなかったため、こちらに通っていましたが、最近、新しいホットヨガスタジオができて初回割引キャンペーンをしていたので、そちらにも行ってみようと思っています。講師の先生は3人ほどいました。３人とも女性の先生でした。
１人目は、かなりストイックな先生でした。「大地の力を感じて～」などと声掛けをたくさんしていただき、これが本格的なヨガなのだと思いました。ヨガのポーズで足や腕が上がらない時は、マンツーマンで指導をしてくれました。動きが止まっている人がいたら注意をしてくれていました。あとの先生は、２０代に見えました。ポーズができなかったり、苦しくなった時は「無理はしなくていいので、できる範囲でやってみたください。」と言ってくれました。
すごく優しい先生で安心できました。基本的に教室中に外に出るのは禁止されていましたが、教室の途中で気分が悪くなったり、クラクラしたら外に出て良いと事前に声掛けいただけたので安心でした。ホットヨガに通ってからは、姿勢がよくなりました。仕事で長時間座ることが多いので、猫背で悩んでいました。
ホットヨガに行くようになってからは、姿勢が良いねと褒めてもらうことが多くなりました。
首、肩、肩甲骨周辺がこっていて、寝ても疲れがとれませんでしたが、ぐっすり眠れるようにもなりました。また、昔から冷え性でしたが改善されました。
仕事中はスーツにストッキングです。足元が氷のように冷たくなるので、ひざ掛けは欠かせませんでしたが気にならなくなりました。
ホットヨガに行った3日後くらいに、今まで体験したことのない筋肉痛になりました。表面の筋肉ではなく、インナーマッスルが筋肉痛になっている感じでした。
ウエストも引き締まり、ダイエットの効果も実感できました。普段は汗をかくことがほとんどなかったのですが、よく汗をかくようになりました。
代謝が良くなったため、便秘も改善され腸内環境がよくなり肌にもツヤがでてキレイになりました。
ヨガのポーズで骨盤が矯正されたのか、生理痛も緩和できました。
ホットヨガに通って、体調・美容ともに良くなり満足しています。これからは、初級から中級、上級とレベルアップに挑戦するため定期的に通いたいです。
