羽曳野市に住むトモです。40代の女性です。

食品添加物やストレスなどからくる身体の汚れ・血液の汚れが気になりデトックスしたい！と考えていた時、「汗をかくのが効果的」という情報が目に留まりました。
「サウナや岩板浴やホットヨガがいいのかなあ？」・・そう考えて、ある日ホットヨガ教室の体験レッスンを受けにいくことにしました。
場所はヨガン京橋店。京阪駅直結　京阪モール7Fで便利な場所にあります。

はじめてのホットヨガの体験。あたたかい場所で運動し、たくさんの汗をかき・・・これはなんて気持ちいいものだろうと想像以上で驚きました。
普段から汗をかく体質ではないので、よけいにそう感じられたのだと思います。
スタジオでは、はやりの水素水などは特に飲んでいません。水分補給は水で行います。
水は持参してもよいし、なければスタジオで買うことができます（１リットル入りのペットボトル）。講師の先生は、レッスン中、水を飲むことをしばしばうながされます。
水分を適宜とりながらのヨガレッスンです。
マットキープはありません。スタジオのマットをレンタルします。「ヨガマットレンタルフリー　1100円　有効期限／無期限」というのを、ほとんどの皆さんが申し込まれているのではと思います。
ヨガンは梅田にもスタジオがあります。私は梅田は使用したことがありません。「京橋」「梅田」どちらにも通える料金プランがあるので、両方通われているかたもいると思います。
土日はやはり混んでいます。平日レッスンよりスタジオ内の人数が多い感じ。平日昼間は比較的受講者数少なめでゆったりレッスンを受けれることも多いです。
シャワールームは、混むこともたまにありますが、少し待っていれば大丈夫で、特に問題ありません。気持ちよく利用できます。
レッスンの予約は電話でもできますが、インターネットで予約ができるので私はそれを利用しています。

土日は直前では予約がとりにくいので早めに予約をいれるよう心がけています。京橋スタジオには岩盤浴があるので、予約がとれないとき、私はそちらを利用することがあります。岩盤浴もデトックス効果を期待しての利用です。
平日の昼は予約がとりやすく、前日でも予約がとれることがあります。予約は規定の時間までであればインターネットなどからキャンセルできるので、迷ってもとりあえず予約しておくことができます。
割引キャンペーンは随時いろいろやっています。私も体験レッスンキャンペーンやコース入会のキャンペーンがあったので利用しました。
講師の先生はたくさんいらっしゃいます。外部からこられる先生もいっらしゃいます。もちろんそれぞれ個性がありますが、どのかたも上手に教えてくださいます。皆さん健康的で素敵です。
そして、ヨガポーズを誘導する声かけがありますが、その声が素敵だなあといつも思っています。なんだか癒されるんですよね。
それからヨガポーズって体力を要するものもありますが、そんなポーズの時でも誘導の声出しをしながらポーズをとっている講師の先生ってすごい・・と私は感心するばかりです。
体力あるなあ・・かっこいいです。
レッスン生に対しては、ポーズで無理をしないように、よく声かけをしてくださいます。
ヨガは無理しないことが大事。いた気持ちいいくらいの微妙なポーズを追求するのが秘訣ではないでしょうか？？

ホットヨガで汗をかくと、本当にとっても身体がすっきりします。
肌も血行がよくなるし、レッスンのあとはきてよかったな～と思います。
またレッスンでは身体の感覚を感じることを大切にするので、自分が普段知らず知らずに力んでいるんだなあということに気づかされました。
そんな体験で、普段の身体の使い方を意識できるようになってきています。
そしてデトックス効果のおかげか、持病だったアレルギー性鼻炎の症状が軽減して嬉しく思っています。
ホットヨガは美容と健康に効果的でとってもおすすめです。

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