東京に住むカエデです。20代の女性です。

私が筋トレをしたいと思ったのは、なんと言ってもお腹のでっぱりが気になったからです。
それは、仕事のストレスから食事を多くとるようになり、あっという間に太ってしまいました。
太るというのは、以前は腹部が太ることはありませんでした。
ところが最近は年のせいか、腹部がぼったりなってきたのです。
これはまずいと思って、筋トレをすることにしたのです。
通常の運動では、腹部を凹ませることができません。

私が筋トレをしようと思った時、最初は自宅で行うことを考えていました。
ところがどのように行えばいいのか、どんな風にすればいいのかわからないのです。
インターネットで調べてみましたが、良い情報を見ることができませんでした。
また自分で行う場合は、限界があります。
自分で行っても、器具を使う事が必要となるのです。
それは狭い部屋の中で行うとなると、とても窮屈ですね。
そのため、やっぱり器具が揃っているジムがいいと考えました。

通ったジムの名前はリボーンマイセルフです.

⇒公式サイト

またアドバイスを受けることも出来るし、なんといっても怠けることができないので、一番と考えました。

サプリは、ジムで勧められたものがあります。
HMBサプリの人気商品、

（BULKUP HMB PRO）,です。

このＨＭＢサプリは、HMBカルシウムを一日2000mg摂取できるというスグレモノです。

男性だけではなく女性も使うことが出来ます。
このプロテインを飲むと、回復が早いと聞き、飲みながら行うことにしました。

腹筋は、かなりつけることができたと思っています。
以前は履くことができなかったパンツを、ウエストが細くなったので履けるようになりました。

これには、とても感激しました。

やっぱり見た目が変わると、やりがいを感じることができますね。
しっかりとした成果を出すことができたので、筋トレに感謝しています。

女性専用 スポーツジム　リボーン店舗一覧

CREBIQ

銀座店

東京都中央区銀座2-8-18グランベル銀座ビル601

0120-987-129

渋谷店

東京都渋谷区宇田川町19-5 山手マンション706号室

0120-987-129

恵比寿店

渋谷区恵比寿4丁目1番22号
恵比寿ネオナート アネックス 301号

0120-987-129

表参道店

渋谷区神宮前5丁目46番16号
IL CENTRO SERENO（イル・チェントロ・セレーノ）
5F 503号室

0120-987-129

筋トレメニュー　腹筋と背筋

筋トレメニューは、腹筋と背筋を鍛えることにしました。
腹筋は、すぐに行うことができました。
腹部の痛みもなく、これだったら続けることができると思ったのです。
ところが問題は、背筋です。
背筋は、鍛えたことがないのでその器具で行ったときには、翌日の背筋の痛みがハンパなかったです。
しかし、それで諦めてしまっては、元に戻ってしまいます。
頑張って行うことにしました。

有酸素運動は、特に行っていません。
時々、自転車こぎをしたいと思いましたが、体力がなかったので無理をしないことにしました。

筋トレは、男性が行うものと思っていました。
ところが、女性もがっちり行うことができます。
しかも普段の生活も、体を動かすことが楽なのです。
これは、とても良いことと思っています。