新潟市に住むルミです。

私が通うのは、

⇒LAVA新潟店

,です。

女性だけでなく男性も通えるホットヨガ教室です。

女性専用スタジオなら、

⇒カルド新潟万代店

、が良いかもしれません。

高温多湿のスタジオでびっしょり汗をかくのがとても気持ちいいホットヨガ。

体の中の悪いものがすべて外に出るような気持ちになるのがなんとも気持ちいいんです。

その他にも女性ならではの悩みの骨盤矯正、冷え性や便秘の改善、疲労回復、血流をよくするため、肩こりなどにもよくプラス効果がたくさんあります。

ホットヨガのウェア、衣装

私が初めてホットクラスにいったとき、私はヨ－ロッパの人気プチプラブランドで有名なMangoのグレ－のTシャツと黒いスパッツを着ていったを覚えています。

私は何もかも見た目からはいるタイプなので、ジムやヨガのウェアを少しおしゃれなものにすると、モチベ－ションがあがりやる気がでてきます。

Mangoは私の大好きなブランドなのですが、ここ最近、新たなラインとしてスポ－ツウェア用のセレクションをたくさんだしています。

Mangoらしく、シンプルと大人っさ、ク－ルさがあるデザインがとてもかわいいんです。

スポ－ツコレクションではスポ－ツ素材を使用し機能性にもこだわっているので、ほんとうにおすすめです。
しかし実際、行ってみると、イントトラクタ－の先生や他の生徒さんはみな、スポ－ツブラやタンクトップに短いスパッツ、乾燥が早い短パンを着ていて、Tシャツを着ていたのは、私だけでした。

暑い部屋で1時間半のヨガのセッション後、Tシャツはびしょぬれ。普通のヨガのクラスではTシャツでも問題ないでしょうが、たっぷりと汗をかきデトックスをするホットヨガのクラスでは、汗を吸収しやすい、乾燥が早い素材のウェアを着ることがよいでしょう。私はMangoのほかにDecathlon(デカトロン)のスポ－ツウェアを愛用しています。Decathlonの一番の魅力はコストパフォ－マンスがすばらしいことでしょう。素材もよいですしバラエティが豊富なところがお気に入りです。スポ－ツに関するウェアについては、なんでもそろっています。同じデザインのものでもカラ－バリエ－ションがたくさんあるので色も選べます。ジムに登録したばかりの人などは、まずはDecathlonへ行くことが一番手っ取り早いでしょう。なんでもそろっているので、ジムに行くための必要なものをすべて低価格で揃えることが可能です。

ホットヨガ教室に男性が

次に私のホットヨガのクラスの男女比についてです。

私のクラスでは女性9割に対し、男性1割というところでしょうか。
圧倒的に女性が多いです。私自身はクラスに男性がいることはまったく気にしません。
むしろ、こんなにストレス解消にもなって、気持ちがよくって体にいいホットヨガのよさを、もっともっと男性にも体験してほしいと思うくらいです。

ホットヨガ教室に出会いを求めてくる男性もいるとききましたが、そのことに関して私は、それはそれでいいのではないかと思っています。
あからさまに女性目当てで迷惑な行為をする人などを除いて、自分と同じ趣味を持つ女性に出会いたいと思うことは事前名ことで、決して悪いことではないかと思うからです。

ホットヨガの教室が、そういったひとつの出会いのきっかけになるであれば、それでいいと思っています。

夫婦やカップルでヨガを楽しむ人もいると聞いたことがあります。

化粧、特にアイメイク、そしてファンデ－ション

またホットヨガの話に戻るのですが、私は会社帰りにホットヨガのクラスにいっています。

どんなに時間がぎりぎりに到着しても、必ずメイクを落としてから、クラスに入ります。

そうでなければ、1時間半後には、アイメイクやファンデ－ションが汗で落ちてしまい、目の周りが真っ黒！でおばけみたいということになってしまします。
衛生面にもよくないような気がしますし、また、化粧品が汗で落ちた際に目に入ってしまう危険性もあるので、化粧を落としてからクラスに行くことをお勧めをします。

ホットヨガに行く日は、クレンジンジングオイルを小さなボトルにいれ、バッグに潜ませ、出勤します。
クラス終了後、スタジオのシャワ－をゆっくり浴びることが、私の楽しみの一つでもあります。
体の中から出た大量の汗をお気に入りの香りのソ－プで洗い流し、お気に入りのシャンプ－で髪を洗う。
その後、ボディクリ－ムをマッサ－ジしながら体全体につけて、疲れた皮膚をたっぷり保湿してあげます。
その後は、化粧も何もせず、帰宅し、家でゆっくりリラックスしてから起床します。
クラスの後は、睡眠も質のよい睡眠がとれます。これが私のホットヨガのレッスン日のル－ティ－ンなのですが、開放感があり新たな自分に生まれ変わったようでとても気持ちがいいです。ホットヨガでヘアカラ－が痛むといわれているのは、ホットヨガをすることで一日の湿度変化が多くなり、髪表面(キュ－ティクル)に負担がかかるからといわれています。ホットヨガをして髪の毛がぱさぱさになったなど変化を感じる方は、髪表面をケアするトリ－トメントオイルなどでケアされるのがいいでしょう。

私はホットヨガの他に、ジムのヨガクラスにも通っています。
ジムのヨガクラスでは女性7割男性3割くらいです。
ホットヨガのクラスと比べると男性の割合は多いです。
私のパ－トナ－も普通のヨガ(ホットでないヨガ)には参加するのですが、ホットヨガには参加したくないといっています。

高い湿度の部屋でのトレ－ニングに抵抗を感じるようです。私は、男性の間にももっとホットヨガが広まればいいなと思っています。

ホットヨガスタジオLAVA新潟店

〒950-0982
新潟県新潟市中央区堀之内南1-15-15

カルド新潟万代店

新潟県新潟市中央区万代１丁目３ー３０ 万代シルバーホテル B1F

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