横浜に住むマキです。30代の一児の母です。

私は、30代に入り、出産を経験し、産後太りを経験し、そのまま太り続けてしまいました。

そのおかげで、下っ腹は緩み切って、足も太くなり、20代に比べて10キロも体重が増えてしまうという悲惨な状態になってしまいました。

産後仕事復帰し、自分よりもスタイルのいい同僚と自分を見比べてしまいコンプレックスがどんどん強くなって自信がなくなってしまったのです。
しかし、自分でありとあらゆるダイエットを試みましたが、どれも成果が出ず、結局いつもの体型に戻ってしまっていたのです。

そんな時に、テレビのCMで、太っていた芸能人が,

⇒ライザップ

,で綺麗な体型に生まれ変わっているものを見たのです。

その芸能人の体型がまさに私だったので、私もライザップに挑戦すれば痩せるのでは無いかと思い入会を決意しました。

コースと料金は？

それで、私はライザップの横浜西口店を訪ねました。そして、スタンダードコースに入ることにしたのです。
入会金など含めて、40万円ほどしましたが、これで痩せられるならと期待して払うことにしました。
私は、他にも検討したのが、ホリディというスポーツジムでした。
そこは、独身時代に通っていたこともあり、通いやすいかなと思ったのですが、やはり一人で黙々とやることには向いていないみたいで、次第に足が遠のいてしまった経験があったのです。
多分今回もそうなるだろうと思ったので、ホリディに通うことは止めることにしたのです。

そして、ライザップでの筋トレが始まりました。
私は、特に下半身太りがひどかったので、重点的にしてもらうことにしました。
まず、バランスボールで、体のウォーミングアップをしていきます。
これが地味にきついです。
足がぷるぷる震えます。
そのあと、重りを持ってしゃがむという筋トレをしました。
これは、ヒップアップにとても効果的らしく、たしかにお尻の後ろに効いていることが実感できます。
それを左右30回ずつかなりきつくて、足が辛いけど効いていると実感できる筋トレです。

そして、次は、バーを使ったトレーニングをしました。軽めの重りがついているのですが、最初は楽々持ち上がるのですが、回数を重ねることにきつくて、すごくしんどいです。
トレーナーの方がいつも励ましてくれるので、なんとかできるという感じです。
これは、ヒップアップと太ももに効果てき面だそうで、それを聞き頑張って続けました。
さらに地獄のスクワットです。
かなり腰を低く下げるので、もう足がどうにかなりそうなほど、辛い！でもこれが本当のスクワットなんだと実感させられるほど、全身に効いていました。

そして、次にまたバーを使って、中腰になってバーを上げ下げするというトレーニングを行いました。
これは、下半身に効果的だそうで、回数を重ねることにきつくなりますが、とても効果があるそうです。

次に、棒を胸の方まで引っ張ってくるトレーニングです。
これは、背筋をピンと伸ばすことができて、姿勢を正すことができます。
背中の筋肉に効いていると実感が出来ましたし、姿勢が断然良くなるのでかなりおススメです。

そして、さらに腹筋です。
普通の腹筋とは違い、いろんな角度から腹筋を鍛え抜きます。
あらゆる角度から腹筋を何十回続けるのですが、やはり自己流でしていた時と全然違い本当にきつく、効いていると実感できました。
かなりきついですが、これを続けることで、確実にお腹痩せに効果が出ます。

ウェアは？

服装は、ナイキのウェアを一式揃えました。
私は、ライザップには、平日の仕事が休みの日に入ったり、平日の仕事帰りに通うことが多かったです。
お化粧は、普段は薄化粧なので、そのまま入りました。
だけど、トレーニングを行った後は、汗だくでキモい悪いのでシャワーを浴びて化粧も落として、メガネですっぴん隠して帰っていました。

インストラクターの方は女性の方でとても気さくでした。
励まし上手で明るくてとてもいい方でした。

他の方はやはり男性が多いのかなという印象でした。
スーツ姿で来ている人もいたので会社員の方も多いと思います。
男の人が7割くらいなのかな？と思いました。
女性の方もいましたが、30代くらいがほとんどで年配の方はあまり見なかったです。
また、30代くらいから、40代、50代ぽい人まで年齢は幅広い感じでした。

私は、ほとんどダイエット目的だったので、他の人と話すことはほとんどなく、トレーニングが終わってもささっと帰ってしまうので、交流はほとんどなかったです。
だけど、顔見知りの人が何人かできるので、世間話程度することはありましたが、個人的に出かけることはありませんでした。

スポーツジムには、やはり筋肉ムキムキのインストラクターが沢山いるので、恋に落ちてしまう心理はちょっとわかるなと思いました。
私のトレーナーは、女性でしたが、男性にトレーナーになってもらい、励まし続けられたら、やっぱりきゅんとしてしまうかもしれません。
これも一つの出会いのきっかけだと思って新しい恋を見つけるのもまた一つのきっかけになっていいと思います。

神奈川県横浜市神奈川区台町17-1 マストビル2F