足立病院マミーズスクエア,マタニティヨガ教室の体験談

中京区に住むケイコです。

私が通っていたマタニティヨガ教室は、足立病院が運営しているマミーズスクエアという子育て支援センター内の教室でした。
ヨガスタジオなどのマタニティヨガも経験したことがありますが、ヨガスタジオの教室よりもほのぼのとしたアットホームな雰囲気の教室です。
マタニティヨガのレッスンでは、主に呼吸法を学びました。自分自身の気持ちを整え、体も心もリラックスするための呼吸法から、出産時にお勧めの呼吸法まで教えてもらいました。呼吸法は自宅に帰っても簡単にできて、本当に心も体もリラックスできるので、産後の今でも習慣的にやっています。

他にも、母体に無理のない体勢で筋肉をつけたり、柔軟性を鍛えることができます。おしゃべりしながらわきあいあいとレッスンをしていました。一回のレッスンが一時間程度なので、疲れることもなく気楽に続けることができました。
料金は、一回1,080円とかなり良心的です。私は、安定期になってつわりも落ち着いた妊娠６ヶ月ごろから、臨月まで４ヶ月ほどお世話になりました。

インストラクターの先生は、親しみやすい優しい雰囲気の方でした。出産についての知識が豊富で、レッスンの合間に出産の豆知識を教えてくれました。
私がマタニティヨガに通った時は、二人目の子供の妊娠時でした。一人目の子供は当時保育園に通っていましたが、時には一緒にレッスンに行ったこともあります。足立病院のマミーズスクエアでは、つどいの広場とという、子供が自由に遊べるフリースペースがあります。そこで遊んで帰ることは、一人目の子供にとっても気分転換になって楽しかったようです。
足立病院マミーズスクエアでは、マタニティヨガの他にもマタニティ向けの教室として、「パパママジュク」というコースがあります。プレママ、プレパパに向けて妊娠や出産についての話を聞いたり、沐浴等の赤ちゃんのお世話にについて、教えてもらえるコースです。
その他にも、産後は親子ヨガ教室や、ベビーマッサージ教室など、ママと赤ちゃんに嬉しいコースがたくさんあります。

マタニティヨガ教室はアットホームな雰囲気だったため、ママ友もたくさんできました。マタニティヨガで知り合ったママ友は、出産後もランチに行ったり、親子ヨガ教室に一緒に通ったりして交流を深めています。
現在は、親子ヨガ教室に通って、子供と体を動かすことを楽しんでいますが、今後は、骨盤矯正ヨガや、本格的なヨガにも挑戦してみたいと思っています。特にお寺ヨガが、リラックス効果が高そうで気になっています。