奈良市に住む、タカです。20代の男性です。

私は昔からガリガリで、虚弱体質だったので、その部分に対して大きなコンプレックスを抱えていました。
学生時代に、痩せた身体を冷やかされる経験が多く、就職を控えた時に「今のままでは同じ事が繰り返される。筋肉を付け、身体が大きくなったら何か変わるのではないか。」と考えるようになりました。
そこで思い切って、コスパ西大寺というスポーツジムに通う事にしました。

トレーナーのアドバイスを聞きながら、身体全体を大きくする為、ベンチプレスや懸垂、、ショルダープレスやアームカール、スクワット、マットを使用してV字腹筋を実施しました。
ベンチプレスとスクワットは、スミスマシンという器具を使用して行いました。
ショルダープレスやアームカールは、5キロから10キロ程度のダンベルを使用し、懸垂は懸垂マシンを使用して行いました。
有酸素運動は、初めはウォーミングアップ時のみ、ランニングマシンをジョギング程度で15分程度使用していました。
ある程度身体が大きくなってくると、より筋肉のラインを綺麗に見せたいと思うようになり、ランニングマシンやエアロバイクを1時間程度実施するようになりました。
身体を効率よく大きくする為には、運動後にプロテインを飲むようトレーナーから指導があったので実践しました。
プロテインは明治のザバスアクアホエイプロテイン100を飲んでいました。

水にすぐ溶け、スポーツドリンク感覚で飲めるので、運動後だけでなく、運動中の水分補給時にもプロテインを飲むようにしていました。
ジムに通うようになってから、今では3年ほどになりますが、昔の自分とは見違えるような身体になりました。
コスパ西大寺に通う前は、バストサイズが85センチ程度でしたが、ベンチプレスで大胸筋を大きくする事に成功し、95センチと10センチもアップしています。
腹筋にも厚みが出来、肩や背中、太もも、ふくらはぎなど、全体的に筋肉を肥大させる事が出来ました。

筋トレをして身体が大きくなっただけでなく、精神面も大きくなりました。
色々な事に対して、積極的に挑戦してみようと、何事も考え方がポジティブになりました。
また自分に自信を持つことで、女性に対しても臆する事なく積極的に接する事が、出来るようになり、おかげさまで結婚する事が出来ました。
筋トレをして、身体が大きくなったおかげで、幸せな人生を切り開く事が出来ました。
これからもさらに幸せを掴む為、筋トレを生涯続けて行きたいと考えています。

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