ジョギングで健康管理
香川県に住むケイです。
私がおこなっているスポーツは、ジョギングです。
ジョギングをはじめたのは、たまたまストレスが溜まった時に、走ろうと思って走ると気持ちよくなることができたからです。
そのジョギングは、仕事を始めてから時々行うようになりました。
仕事を始めたのは、23歳の時です。それから、仕事が忙しい時には走ることができませんでんが、大体週に3回ぐらいは走ることにしています。
ジョギングをするのは、自宅の周辺です。自宅の近くに堤防があるので、その周囲を走ることにしています。
ジョギングをするのは、大体一人です。
走りたいと思った時に一人で走ることにしています。するといつでも、運動をすることができるからです。
ジョギングを始めたのは、ストレス解消ということと体力をつけるためです。
ジョギングをしていると、ストレスがあってもその後にとても爽快な気分になることができます。
走り終えた時に、気分がいいのです。そのため、ストレスを解消するには、もってこいの運動方法であると感じます。
コーチは特にいません。
自己流で走ることにしています。
その時、知り合いになった人に指導を受けることはありました。
もっと足を上げて走ることで、転倒をしにくいなど教えてもらうことができました。
しかし、具体的な指導は受けたことがありません。
道具は、ジョギングシューズのみとなっています。
その道具を準備することがないというところも、ジョギングの魅力です。
その道具がないと思ったり、人がいないと思うと、直ぐに運動をすることができないからです。
そのため、シューズがあれば直ぐに走ることが出来るのは助かっています。
シューズは、ジョギング専用の軽いもので走ることにしています。
軽くないと、長く走ることができないからです。
ジョギングシューズを買ったのは、イオンです。
イオンのスポーツ専門店で、買いました。料金は、大体1万円ぐらいです。
その他のスポーツとしては、ジムに行ってみたいです。
以前に行っていて、とても良かったので時間が出来たらまた行きたいです。
